Día Internacional del Yoga
Volvemos a las andadas con otro día internacional. Y es que, ¿de dónde salen estos días internacionales? Curiosamente, son realmente oficiales, pues la Organización de las Naciones Unidas, bajo su lema de «paz, dignidad e igualdad en un planeta saludable», y por decisión de los Estados Miembros de la Asamblea (193 países, con un voto por país), declara los días internacionales para dar cabida y sensibilizar a la humanidad sobre temas de interés general, «tales como los derechos humanos, el desarrollo sostenible o la salud». Como ya bien saben, el viaje, el deporte y la salud, son temas que me interesan en gran manera, y me gusta escribir sobre experiencias y diferentes temas que marcan mi vida cotidiana y mi vida en viaje. Recientemente publiqué un artículo sobre los superhéroes (les recomiendo e invito a que lo lean 😉 ), y hoy, 21 de junio, celebramos un nuevo día muy interesante: ¡Feliz día internacional del yoga! Es curioso que recuerdo haber tomado alguna clase en algún gimnasio, y haberme aburrido muchísimo. Por eso, cuando empecé a hacer yoga cada día durante la cuarentena, me quedé sorprendida de cuánto me había enganchado, y no podía parar de aprender, meditar y practicar. Es posible que ahora estuviera realmente preparada, o en un momento de mi vida en el que pudiera recibir esa sabiduría que conlleva esta disciplina de una manera más holística. Comencé a hacer yoga en mi día a día. Ahora vivo el yoga cada semana, y disfruto jugando con mi cuerpo como si tuviera de nuevo seis años ¡La actividad física tiene que seguir pasando! (me dije convencida) Así que me convertí en «amiga» de las escaleras del edificio e hice mis visitas diarias a la azotea, para entrenar y bailar bajo Lorenzo, el Gran Señor Vitamina-D (y ahora me pregunto… ¿por qué lo llamamos Lorenzo?). De vuelta a mi ordenador, encontré en youtube a una chica yogi que daba clases guiadas y, curiosa, vi sus vídeos y comencé a seguirla. Algunos de mis más queridos amigos me contaban cómo practicaban yoga cada día; y al gustarme incluso cómo hablaba esta instructora, y lo tranquilas y naturales que eran sus clases, sin forzar, y con un acercamiento muy individual, decidí también comenzar a usar esa bella combinación de disciplina y fluir. Me pareció una forma maravillosa de conectar con mi cuerpo, mi respiración y movimientos (¡como en la apnea!), desconectando de las frustraciones e impotencia de la situación del confinamiento, dejando ir, y siendo mucho más agradecida y apreciativa del ahora y de lo que tengo y soy. Kassandra Reinhardt, 11 años practicando yoga como una manera de cuidar su salud física, mental y emocional – «el yoga cura» Sinceramente, no recuerdo cuándo fue la primera vez que realicé yoga. Quizás fue cuando tenía unos cinco años y comencé a practicar gimnasia rítmica… los calentamientos y estiramientos eran muy similares. Puede que fuera antes. Tal vez durante aquella clase en un gimnasio, o en el instituto o en la universidad… ¡o cuando entrenaba para mi competición de apnea! Trabajé tanto la concentración y la atención en la respiración y el control del cuerpo… Definitivamente recuerdo estudiarlo y practicarlo cuando dirigía el departamento de Educación Física en un instituto y preparaba a mi alumna Lea para sus exámenes (GCSEs) en yoga. O pudo ser también en los últimos años, con mis compañeros de trabajo, durante nuestras jornadas de diversión en nuestro tiempo libre. La verdad es que podría haberlo estado practicando ¡sin saber si quiera que «yoga» era el nombre de aquello que estaba haciendo! Entonces me pregunté, ¿cuándo comienza uno realmente a hacer yoga? Imagino que desde los comienzos. ¿Quién está más en el aquí y el ahora que un bebé? Anni Taskula La respuesta de Anni me llevó a pensar que incluso a pesar de que durante buena parte de mi vida he tenido un cierto grado de conocimiento sobre esta disciplina ¡no llego a saber ni la mitad de todo lo que hay para saber sobre el yoga! Así que tuve una idea ¿Quién les puede contar mejor cómo se vive el yoga, que individuos que lo conocen y practican, e incluso lo mantienen como estilo de vida? Mis conocimientos, como principiante, son limitados, así que decidí entrevistar a un puñadito de personas bonitas que conozco o que me han servido de inspiración en las redes. Hombres y mujeres de procedencias diferentes que han dedicado parte de su precioso tiempo para ustedes, mis queridos lectores, para compartir una perspectiva sobre el yoga que no encontrarán en libros o navegando por internet. Nuša Molek – Para mí el yoga comenzó como actividad física, para luego convertirse más bien en un estilo de vida. Practiqué el yoga de manera poco constante durante varios años, y ahora llevo practicando constantemente y cada día, durante un año Entonces, ¿qué es el yoga? El yoga es más que una actividad física proveniente de La India – es también una práctica mental y espiritual. Por ello es una práctica genial para el conocido como «mindfulness», o atención plena. La palabra yoga significa unidad, pues simboliza la unión de la mente y la materia. Yoga es la máxima práctica para conectar con nuestras mentes, cuerpos y espíritus Patrick McConnell Para mí el yoga es una filosofía de unidad; unidad con uno mismo, unidad con el entorno físico y energético, unidad con los demás – una concienciación colectiva y conocimiento universal Anni Taskula El yoga es una práctica que me hace sentir bien y en paz conmigo y con el mundo Ricardo Ramos Para mí el yoga es recuperación, sanación, curación… refresca, da fuerza; es ejercicio para el cuerpo y la mente Matt Richardson El yoga es todo: cómo vives tu vida, cómo tratas a otros, cómo te tratas a ti mismo, etc. Es una actitud, una mentalidad de la que parte todo Nuša Molek El yoga es mi filosofía de vida Yassy MM Una herramienta para cuidar el cuerpo y el alma Jan J El yoga es una forma de conexión entre el cuerpo, la mente y el alma Julieta
International Day of Yoga
We are back with yet another international day. Where do I get these from? Actually, they are official! The United Nations, under their motto «peace, dignity and equality on a healthy planet«, declares international days to give room to and create awareness on matters of general interest, such as the protection of human rights, sustainable development or health. As you may already know, travel, sports and health are subjects that greatly interest me, and I enjoy writing and sharing about experiences that mark my everyday life and my life of travel. I recently published an article on superheroes (that I think you should read, and invite you to do so!), and today, 21st of June, we celebrate a new interesting day: Happy international day of yoga! I find it somehow funny that I remember getting really bored during some yoga classes I took about ten years ago in some gym. And for that reason I was really surprised when I got hooked on yoga during quarantine… I could not stop learning, meditating and practicing! Perhaps at this point in my life I was really prepared to receive all the wisdom that this discipline entails, in such a holistic way. Physical activity needs to keep happening! (I said to myself) So I surpassed the acquaintance status with the building stairs and paid my daily visits to the rooftop for training sessions and dancing under Mister Big-vitamin-D. Back on my computer, I randomly found a yogi girl who was offering short yoga guided lessons via youtube. I was curious. A few of my dearest friends told me how they practice it everyday, and I liked the way this online yogi talked in her videos: natural, with a smooth voice, without forcing or big ambitions for the newbies… just flowing. It was just a great way to connect with my own body, breathing and movement (just like freediving!), disconnecting from the frustrations and impotence of the lockdown situation, letting go, and becoming grateful and appreciative of the now and what I am and do have. I honestly cannot remember when it was that I first practiced yoga. Maybe it was when I was about five and started practicing rhythm gymnastics for so many years… the warm-ups and the stretches are so similar! It could have been before or after that. Perhaps that gym class, in high school or at university, or when I was training for my freediving competition! There was so much focus and attention on the body and breathing… I definitely recall studying and practicing while being the head of the PE department in a high school and preparing my student Lea for her GCSEs in yoga… It could have also been in the last few years, with my workmates during some of our fun free time. Actually, I could have also practiced without even knowing that yoga was the name of what I was doing! So when does one really start? I guess since the beginning. Who more is in the here and now than a baby? Anni Taskula So this makes me think. I don’t know even half of what there is to know about it. An idea popped up Who can tell best how yoga is lived but people who do it or have it as a lifestyle? I decided to interview a handful of beautiful people who I know and/or have served me as inspiration. Men and women from different backgrounds have dedicated some of their precious time to bring you, dear readers, a perspective on yoga that you won’t find in the books or navigating the Internet. So what is yoga? Yoga is more than a physical activity that comes from India: it is also mental and spiritual practice. That’s why it is an amazing practice for mindfulness! The actual word yoga means unity, as it symbolizes the union of mind and matter. Yoga is the ultimate practice for connection with our minds, bodies, and spirits. Patrick McConnell Yoga to me is a philosophy about unity; unity within myself, unity with the physical and energetic surrounding, unity through people – collective awareness and universal knowledge. Anni Taskula Yoga is a practice that makes me feel good and at peace with me and the world. Ricardo Ramos Yoga for me is recovery, healing, freshening, strengthening; exercise for the body and mind. Matt Richardson Yoga is everything: How you live your life, how you treat other people, how you treat yourself, etc. It’s a mindset that everything comes out of. Nuša Molek Yoga is my philosophy of life. Yassy MM A tool for taking care of the body and soul Jan J Yoga is a way of connection between my body, mind and soul. Julieta Virgili Yoga for me is a constant journey of learning more about how to live life in balance and harmony to create happiness within and with others. It’s a way for me to connect with myself and remind myself what is important in life and what makes me truly happy. Practicing yoga will never end for me, it doesn’t stop when I step off the mat as it is so much more than just the asana movements that a lot of people in the west associate yoga with. Cat Butterfield Yoga holds such significance that in December 2014, the United Nations recognized not only its universal popularity, but also the need to create awareness about its great benefits, emphasizing the importance of individuals and populations making healthier choices and following lifestyle patterns that foster good health. So the international day of yoga was created, to share the advantages of this practice, for the benefits and wellness of the worldwide population. Yoga practice generates this feeling of deep awareness of oneself and the energy one feels, through mind and body alignment, reconnecting within to then connect with the outside. Here are some of the benefits that my interviewees and myself thought of: Physical benefits Flexibility Strength Balance Agility Lung expansion Body posture Limbering