9 consejos para cuando estás en vuelo
Cuando pasas bastantes horas abordo de un avión, es recomendable tener algunas cosas en mente, como mantenerse saludable, descansar o tener entretenimiento para los momentos en los que no puedas dormir durante el vuelo. Aquí tienes nueve consejos para que recuerdes en tu próximo viaje, ¡especialmente si es largo! 1. Lleva entretenimiento contigo Incluso cuando viajes internacionalmente y tu avión tenga entretenimiento, una película en tu teléfono, algo de música, o un buen libro, no te pesan mucho y te pueden ayudar a ahorrarte un buen rato de aburrimiento si no logras dormir. *Revisa cómo funciona tu aerolínea para con el entretenimiento. Algunas requieren descargarse una aplicación de antemano, para luego acceder a las opciones de disfrute durante el vuelo. 2. Mantente hidratado Bebe agua. No te avergüences de pedir a los miembros de la tripulación que te den agua – ¡no olvides que es un bien básico!Llevar contigo una pequeña botella de agua para rellenar al pasar seguridad te ayudará a ahorrar unas cuantas monedas.*Recuerda que no todos los aeropuertos tienen agua potable – ¡aprovéchate cuando la tengan! 3. Mantén tus pertenencias más importantes contigo Es bastante práctico tener un pequeño bolso dentro de tu equipaje de mano, donde lleves tu pasaporte, documentos importantes, tarjetas, teléfono y dinero. Así, cuando entres al avión, puedes poner tu pequeña maleta en el compartimento superior, mientras que mantienes tu pequeño bolso contigo, delante de tu asiento. 4. Prepara tu material del sueño Si puedes, descansa mientras viajas. Si no puedes, vuélvelo a intentar. Al menos para que tus ojos descansen y te puedas relajar. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.El antifaz para dormir es ya obligatorio en cada uno de mis viajes. Si aún no estás acostumbrado a él, no te preocupes, podrás acostumbrarte. Siempre que te haga mal la luz o seas de los que se duermen con los ojos entreabiertos, prueba a usarlo.En algunas ocasiones llevo una almohadita infallible (ocupan mucho menos espacio en tu mochila o maleta de mano). Los tapones para los oídos (¡que no sean de cera! De espumita o silicona) o cascos también los recomiendo para quienes les molesten los ruidos – especialmente si sufres de sueño ligero o tienes vecinos ruidosos… 5. Ponte cómoda Olvídate de los taconazos, capas de maquillaje, muchas joyas, o cualquier tipo de vestimenta o peinado que te pueda incomodar. Pasarás algunas (o muchas) horas en viaje, y puede llegar a ser muy incómodo. Algunos tipos de medias, pantalones sueltos o en algunos casos incluso cortos (quizás los habré llevado dos o tres veces… muchos aviones mantienen el aire acondicionado ¡demasiado alto!). Aún no he probado las medias de compresión. Normalmente me descalzo una vez en mi asiento, suelto mi cabello, inclino el respaldo de mi asiento y me relajo. Te aconsejo que me copies. 😉 6. Lleva algo de ropa extra Especialmente cuando es un vuelo inter o transcontinental, agradecerás haber llevado prendas extras para poderte refrescar y cambiar. Ten en cuenta que algunas jornadas llevan hasta dos días. Además, no siempre contamos con nuestra maleta facturada nada más llegamos al destino.Sea lo largo que sea el viaje, lleva siempre al menos una rebeca o chaqueta finita contigo. Algunas compañías ponen el aire acondicionado exageradamente algo durante el vuelo. No olvides que cuando el cuerpo está cansado, una se vuelve más sensible a los cambios de temperatura. 7. Lleva algo de picar No tengas miedo de sacar tu sandwich tras despegar.En los vuelos intercontinentales suelen incluir las comidas (compruébalo con tu línea aérea, por si acaso), y también en algunos vuelos internacionales. Desafortunadamente en casi ningún vuelo nacional.Aún así, y si dudas, es práctico y económico llevar tu propio snack. Si al final no lo consumer, siempre lo puedes guardar para la cena. 😉*Por favor, si olvidaste preparar tu picoteo, usa el servicio a bordo. ¡No pases hambre tan sólo para ahorrar! 8. ¡Refréscate! Levántate, ve a dar un paseo, ejercita tus piernas y cambia las posiciones. Usa los servicios, refresca tu rostro… y haz todas estas cosas mucho más frecuentemente de lo habitual. La presión y sequedad del aire, estar en un espacio reducido, o no poder estirar las piernas, son situaciones extraordinarias para tu cuerpo. Escúchalo y trátate bien. 🙂 ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 9. Sé civilizado y respetuoso Por favor, no seas la personita «incordio» del avión. No te emborraches en el avión ni justo antes de tu vuelo – terminarás siendo quien moleste a todos a tu alrededor, y serás irrespetuoso. Recuerda el concepto de civismo, y no te conviertas en la persona que nadie quiere tener al lado durante un vuelo. Ahora, reclina tu asiento, relájate… y disfruta el vuelo. 😉
Forestal Park Tenerife – de noche
[actualizado] Hace unas semanas tuve la maravillosa oportunidad de ser invitada a la inauguración del Forestal Park Tenerife… ¡de noche! Este centro de aventura en las alturas abre sus puertas todo el verano para experimentar sensaciones y vivir intensamente la noche desde los árboles. Cuerdas, tirolinas, y mucha adrenalina. ¿Te apuntas? Forestal Park cuenta con 86 atracciones diferentes, de las cuales 11 son tirolinas, y se dividen en varios tipos de circuitos. Para comenzar la actividad, el equipo del parque lleva a los participantes por uno de sus 2 circuitos de briefing, donde se explicarán las atracciones, los procedimientos a seguir por seguridad, y cómo llevar a cabo la aventura en las alturas. Se aprende a manejar los mosquetones, para mantenerse a máxima seguridad en las alturas, así como a subir y bajar de los juegos, desplazarse sobre ellos, y cómo descender en las tirolinas. El paso por este circuito es obligatorio para cada participante, sin excepción. En esta noche de inauguración (y tras unos apreciados snacks de bienvenida), en la que nos separamos en dos grupos, realizamos el tipo de circuito deportivo, de unas 3 horas de duración. Pasamos por variedad de estaciones, alcanzando los 30 metros de altura, y lanzándonos por la tirolina más larga del parque (¡y de Canarias!), de 230 metros de longitud. Este circuito es recomendable para los visitantes a los que les guste sentir la adrenalina y no tengan problemas con las alturas. 😉 Igualmente, todas las atracciones de mayor dificultad tienen una vía de escape para el que se sienta inseguro una vez en ella. A todos aquellos adrenaline junkies como una servidora, les recomiendo seguir adelante, y experimentar el salto al vacío… y si pueden hacerlo sin nada de luz, ¡aún mejor! Realizar esta actividad en la noche tiene sólo la desventaja de la poca visibilidad, la cual es paliada por las linternas frontales que además puede proveer el parque. Todo lo demás son maravillosas ventajas: las sensaciones se multiplican, se convierte en un momento único, la adrenalina se duplica, las emociones suben a flor de piel… el aire fresco, los sonidos de la naturaleza, la escasez de contaminación acústica, la oscuridad, e incluso el saltar sin ver a dónde se va… es un momento único, y total y absolutamente recomendable. Si quieres emoción y vivir sensaciones, no te la puedes perder. ¿Te apuntas? ¿Cómo llegar? El parque está ubicado en la subida al Teide por La Esperanza (altura de La Laguna), a unos 1400m, en el Paisaje Protegido de Las Lagunetas, y es uno de los paisajes naturales más representativos del pinar canario en las islas. Para llegar desde cualquier punto de la isla, hay que ir en dirección La Laguna. Una vez ahí, dirigirse a La Esperanza. Se puede ir tanto en coche como en guagua (bus) – nuestra famosa Titsa 😉 . A partir de ahí hay que ir o en coche privado/ compartido, o en taxi (por ejemplo, desde la Plaza del Adelantado, en La Esperanza). Las coordenadas para el GPS son: – Latitud: 28° 24′ 51.76″ N – Longitud: 16 ° 24′ 19.55″ O Recomendaciones – Lleva ropa deportiva cómoda y abrigada. Preferentemente pantalón largo y no muy holgado. – Lleva calzado deportivo. Preferentemente bota o tenis cerrado con buena sujeción del pie. – Lleva guantes deportivos (tipo ciclismo, con los dedos descubiertos). Protegerás mejor tus manos del roce de las cuerdas. – Consulta el tiempo. – Recoge tu cabello en coleta o trenza. El pelo suelto no está permitido por seguridad. – Lleva contigo una mochila pequeña para tus efectos personales. Aún no cuentan con taquillas, y llevar una mochilita a la espalda es cómodo al realizar la actividad y no roza ni impide la correcta colocación del arnés. Evitarás llevar cosas en los bolsillos que se te puedan caer desde las alturas, o molestarte en los movimientos. La línea de vida La línea de vida continua es un sistema de seguridad creado por Forest Experience, el cual, por medio de mosquetones, asegura al aventurero durante el circuito, teniendo siempre una pieza que lo mantiene unido al mismo, y que sólo puede modificarse desde tierra, al comenzar y finalizar la actividad. Así, incluso en un desliz, el usuario estará siempre en total seguridad. Observaciones La actividad no es apta para mujeres embarazadas o personas con diversidad funcional física. Por favor, en caso de dudas, diríjanse a Forestal Park Tenerife. “La aventura es una de las grandes fascinaciones del género humano. La mejor manera de entusiasmar a un niño para que emprenda una nueva tarea es convencerlo de que es una aventura. Y, más tarde, el entusiasmo por las aventuras será el centro de la vida de muchos hombres y mujeres.” CÉSAR MILSTEIN Gracias a la directora, Carmen, y al equipo de monitores. En especial a José y Airam, por los consejos y las historias. (Mira más actividades imprescindibles para hacer en Tenerife)
actividades imprescindibles en Tenerife
Hay muchas y muchísimas actividades para hacer en la isla de Tenerife. Me encanta el número 9, así que aquí les presento my top 9 de las actividades imprescindibles para hacer en mi tierra. 1. Camina – senderismo El senderismo puede llevarse a cabo en muchos lugares alrededor de la isla, con una muy amplia variedad de paisajes y dificultad. Yo les aconsejaría que se adentraran en senderos registrados, ya que algunos pueden ser peligrosos si no se hacen con guía específica. Ojo por favor con no ir solos a muchos de ellos, lleven siempre suficiente agua, y sigan las recomendaciones locales. Y, por supuesto, ¡disfruten!:) Ésta soy yo, hace unos años, en el pico de España, en la isla de Tenerife. Recomiendo esta increíble caminata – una de mis favoritas alrededor del mundo. Alcanzas una altitud de casi cuatro mil metros (3718m para ser específicos). Es muy accesible, tanto en el sentido de llegar al sendero como en el de seguirlo. Además, es fácil estar el mismo día en la montaña y en la costa. Imaginen esto: el mismo día que amanecí en el Teide con mi ropa de ir a la nieve, estuve por la tarde navegando en el sur de la isla en bikini. ¡Qué gozada! 2. Ve bajo el mar – buceo/ apnea/ snorkel Lo sé, lo sé, no es una actividad, sino varias… pero ¡es demasiado bueno para simplificar demasiado! Sea lo que sea lo que escojas, necesitas -sí, es casi una necesidad- explorar el mundo subacuático, el fondo de las aguas de Tenerife, e identificar sus especies únicas y endémicas. Por favor, respeta en todo momento la fauna y flora a tu alrededor; recuerda que tú eres el visitante; y recurre a los principios básicos de cualquiera de estas disciplinas subacuáticas y ve siempre con un compañero, y tras tener la certificación adecuada. ¡Disfruta, manteniéndote a salvo! 🙂 Amante del mundo subacuático, me apasionan estas tres disciplinas. ¿Estás en Tenerife y quieres aprender a bucear? Déjame un comentario debajo, ¡te enseño!* [haz click aquí para venir a bucear conmigo:) ] Si buceas, lleva contigo tu licencia de buceo, seguro de buceo, y asegúrate de tener ¡un compi de buceo! (Si necesitas ayuda con cualquiera de estas partes, o quieres saber dónde alquilar tu equipo, déjame un comentario*). Si haces apnea, Tenerife será también tu paraíso. Campeonatos internacionales de apnea se llevan a cabo cada año en esta isla Atlántica – también hogar de la Apnea Academy West Europe (Academia de la Apnea del Oeste de Europa), que da la bienvenida cada año al gran Umberto Pelizzari. Si te encanta explorar sin irte a lo más extremo, también disfrutarás muchísimo el snorkel – esa práctica de toda la vida de «máscara, tubo, aletas, y ¡al agua, patos!». Tenemos una grandísima cantidad de playas seguras y lugares con aguas cristalinas para poder avistar el mundo acuático desde la superficie. Échale un ojo a este vídeo de una de mis aventuras favoritas que organicé para un grupo… hay sorpresa 😉 3. Ve bajo tierra – espeleología Tenerife es el hogar de algunos de los tubos volcánicos más impresionantes del mundo, y además del más largo de Europa. De hecho, este tubo, la Cueva del Viento es sólo superado por algunos en las islas Hawaii. Visitar la cueva es un acercamiento fabuloso a la vulcanología, y una manera espectacular de conocer la isla hasta sus entrañas. 😉 4. Planea los cielos – parapente Hay varios puntos en la isla desde los cuales uno puede saltar… ¡en parapente! ¡No se me alarmen!. A aquél que nunca lo ha probado, he de decirle que es una experiencia como ninguna otra. El nerviosismo que se tiene justo antes de saltar, desaparece absolutamente una vez uno separa los pies del suelo y se deja llevar. De repente, una sensación de tranquilidad y paz envuelve tu cuerpo mientras ves el cielo ante ti, y la tierra bajo tus pies. Tenerife es indudablemente un lugar para navegar y planear sus cielos, sea la primera vez, o una más para añadir a la lista. (More adventure in the heights: Forestal Park Tenerife, at night!)P 5. Saborea y degusta – gastronomía La comida canaria es algo por lo que los canarios se sienten muy pero que muy orgullosos, ¡y tenemos razones para ello! 🙂 Está claro, si te gusta comer y aprecias los nuevos sabores 😉 Hay muchísimos platos que vale la pena probar, pero por favor, háganlo con los locales, en un auténtico guachinche o restaurante local. Para quienes no lo sepan, los guachinches son lugares donde se sirve comida, similar -y no tanto- a un restaurante, y con un ambiente algo hogareño. No les puedo decir más ni desvelar más secretos , que si no, ¡me desheredan! 6. Observa las estrellas – astronomía Teniendo algunos de los mejores cielos del mundo*, el maravilloso cielo nocturno puede ser claramente visto desde gran variedad de puntos en la isla. Uno de mis más favoritos es el Parque Nacional de Las Cañadas de El Teide. Desde allá arriba, la Vía Láctea y maravillosas constelaciones pueden ser fácilmente avistadas durante casi todo el año. Uno de mis momentos favoritos es durante la lluvia de estrellas llamada Perseidas, que suele darse en el mes de agosto, cuando el Llano de Ucanca se vuelve un poco mi patio de recreo esa noche: fotografía nocturna (astronómica) en su mejor forma. *Las Islas Canarias están reconocidas como una de las localizaciones con los cielos más accesibles del planeta. Son conocidas como uno de los tres mejores lugares del mundo para la observación del cielo, junto con las islas Hawaii y Chile. También es en estos tres puntos del mundo donde se encuentran grandes observatorios y los telescopios gigantes. En la isla de La Palma se encuentra el telescopio óptico de única-apertura más grande del mundo, el famoso GranTeCan, el Gran Telescopio de Canarias, o GTG, por el cual los canarios también sienten orgullo. 7. Captura la belleza que te rodea – fotografía Cuando eres un amante de la fotografía, buscas